Vanligt hinder
För mycket och motstridig information
Så stödjer klubben dig
Vi samlar och förklarar kunskap på ett begripligt sätt, med fokus på vad du kan göra i praktiken.
Medlemskap · Hälsa · Långsiktighet
Investera i den kropp du vill leva i
Ett medlemskap som ger dig kunskap, praktiska övningar och gemenskap – för hälsa, energi och rörlighet som håller över tid.
Bli medlemKlubben leds av Boris Aranovich – över 47 års erfarenhet av hälsoarbete och undervisning.
Vad är klubben?
Longevity Club 100+
Longevity Club 100+ är ett medlemskap för dig som vill arbeta långsiktigt med hälsa, energi, rörlighet och goda vanor. Här samlar vi kunskap, enkla praktiska övningar och gemenskap i ett tydligt upplägg som fungerar i vardagen.
Klubben leds av Boris Aranovich, med över 47 års erfarenhet av hälsoarbete och undervisning. Vårt mål är inte att lova snabba lösningar – och vi kan inte stoppa tiden. Vårt mål är att ge dig kunskap, struktur och stöd för att ta hand om kroppens resurser, steg för steg och över tid.
Du kan inte stoppa tiden. Men du kan påverka hur du möter den.
Varför
Hälsa är mer än frånvaro av problem
Med stigande ålder förändras många processer i kroppen. Energin kan kännas lägre, återhämtningen tar längre tid, och det kan bli svårare att upprätthålla rörelse, balans och goda rutiner.
Samtidigt formas vår hälsa av det vi gör varje dag: hur vi rör oss, andas, äter, vilar, hanterar stress och bygger vanor. Longevity Club 100+ hjälper dig att rikta uppmärksamheten mot det du faktiskt kan arbeta med – i din vardag.
Vi arbetar med hela människan och ser sambanden mellan:
- Energi och återhämtning
- Rörelse, andning och cirkulation
- Kost och ämnesomsättning
- Stress, sömn och psykisk balans
- Kunskap, motivation och regelbundna vanor
Hinder och lösning
Varför är det så svårt att komma igång?
De flesta vet att vardagsvanor spelar roll för hälsan. Det svåra är sällan att hitta ännu ett råd – det svåra är att välja bland motstridiga råd, avsätta tid och fortsätta även när vardagen blir intensiv. Longevity Club 100+ är utformad för att hjälpa dig med just detta.
Vanligt hinder
Tidsbrist och komplexa program
Så stödjer klubben dig
Du får korta, tydliga moment som är anpassade för att användas hemma och i vardagen.
Vanligt hinder
Svårt att hålla fast vid nya vanor
Så stödjer klubben dig
Ett återkommande veckoupplägg och en stödjande gemenskap gör det lättare att fortsätta.
Du behöver inte själv söka igenom böcker, videor och motstridiga hälsoråd för att sätta ihop ett eget program. I klubben får du en struktur att följa.
Vår grund
Vårt arbetssätt – kunskap med vetenskaplig grund
Modern forskning fördjupar vår förståelse av bland annat cellernas återvinningsprocesser, ämnesomsättning och hur celler reagerar på förändringar i syretillgång. Forskningen om autofagi belönades med Nobelpriset i fysiologi eller medicin 2016, och forskningen om cellers anpassning till syretillgång belönades med Nobelpriset 2019.
Sådan forskning är viktig för vår förståelse av kroppens biologiska processer. I Longevity Club 100+ använder vi kunskapen som inspiration och sammanhang när vi lär ut vardagsnära metoder inom rörelse, andning, återhämtning, kost och livsstil.
Fyra områden
Fyra sammanhängande områden för långsiktig vitalitet
I stället för att överbelasta dig med detaljer arbetar vi med fyra sammanhängande områden.
Stöd för cellernas naturliga processer
Vi lär oss om kroppens naturliga förnyelse- och återvinningsprocesser, antioxidativt skydd och faktorer som kan stödja cellernas normala funktion. Fokus ligger på kunskap och hållbara livsstilsval – inte på mirakellöften.
Energi i vardagen
Vi arbetar med andning, rörelse, återhämtning och vanor som kan bidra till bättre förutsättningar för en aktiv vardag. Du får enkla metoder som hjälper dig att uppmärksamma samspelet mellan syre, aktivitet, sömn, näring och energi.
Rörelse och cirkulation
Vi fokuserar på rörelse, andning och övningar som kan bidra till kroppsmedvetenhet, avslappning och en mer aktiv vardag. Här ingår bland annat arbete med hållning, diafragma, mjuka rörelser och vardagsmotion.
Balans och vanor för många år framåt
God hälsa byggs inte av en enskild insats utan av det du gör regelbundet. Därför arbetar vi med kost, återhämtning, stresshantering, sömn, mental balans och vanor som är realistiska att behålla över tid.
Innehåll
24 teman fördelade över sex månader
Longevity Club 100+ bygger på de senaste framstegen inom modern neurofysiologi och på 2000-talets allra senaste vetenskapliga upptäckter. Allt presenteras på ett enkelt och begripligt sätt, så att vem som helst kan ta till sig och omsätta kunskapen i vardagen.
Exempel på teman:
A · Cell
Hur du ökar upptaget av näring
D · Balans
Hur du hanterar vardagsstress, oro och rädslor – både kortsiktigt och långsiktigt
D · Balans
Hur du stärker kopplingen mellan ande och kropp
D · Balans
Olika metoder för att omprogrammera det undermedvetna
A · Cell
Så normaliserar du din ämnesomsättning
B · Energi
Enkla andningsövningar för vardagen
A · Cell
Aktivering av stamceller
A · Cell
Aktivering av svaga gener
C · Rörelse
Praktiska övningar med motstånd
A · Cell
Så minskar du inflammation i kroppen
C · Rörelse
Förbättrad blodkärlshälsa och blodcirkulation
C · Rörelse
Förbättrad lymfcirkulation
D · Balans
Hur du skapar glädje utan yttre påverkan
A · Cell
Naturlig kosmetologi
A · Cell
Kommande tema — avslöjas i klubben
B · Energi
Kommande tema — avslöjas i klubben
C · Rörelse
Kommande tema — avslöjas i klubben
D · Balans
Kommande tema — avslöjas i klubben
A · Cell
Kommande tema — avslöjas i klubben
B · Energi
Kommande tema — avslöjas i klubben
C · Rörelse
Kommande tema — avslöjas i klubben
D · Balans
Kommande tema — avslöjas i klubben
A · Cell
Kommande tema — avslöjas i klubben
D · Balans
Kommande tema — avslöjas i klubben
…och många fler. Sammanlagt får du 24 olika teman under sex månader.
Programöversikt
Hela programmet i en bild
Veckoupplägget
Detta får du varje vecka
Kunskap blir värdefull först när den går att använda. Därför bygger medlemskapet på ett enkelt och återkommande veckopaket:
Ett live-webbinar med Boris
fördjupning, praktiska moment och möjlighet att ställa frågor.
En kort förklaringsvideo
en tydlig introduktion till veckans tema och övningar.
En praktisk PDF-guide
sammanfattning och konkreta steg att återvända till.
Inspelning av webbinariet
flexibilitet att lära när det passar dig och repetera i din egen takt.
Du väljer själv hur mycket du gör varje vecka. Det viktiga är kontinuitet – hitta en nivå som fungerar för dig.
Gemenskap
Du gör det inte ensam
En hållbar förändring blir ofta lättare när man får stöd och inspiration från andra. Som medlem blir du en del av en sluten Facebook-grupp där deltagare delar erfarenheter, ställer frågor och inspirerar varandra.
Gemenskapen ersätter inte professionell vård, men den gör det enklare att hålla motivationen uppe och återvända till de vanor du vill bygga.
Kunskap + praktiska steg + gemenskap = bättre förutsättningar för hållbara vanor.
Pris
Medlemskap
1 200 kr
per sex månader – om du blir medlem före den 20 september.
1 500 kr
per sex månader, därefter.
Osäker på om klubben passar dig? Prova medlemskapet i en månad för 250 kr. Vill du fortsätta betalar du i så fall mellanskillnaden.
I medlemskapet ingår:
- Ett live-webbinar varje vecka
- Kort förklaringsvideo och praktisk PDF-guide varje vecka
- Tillgång till inspelade webbinarier
- Tillgång till en sluten medlemsgrupp på Facebook
- 10 % medlemsrabatt på utvalda produkter hos Människans Resurser AB
Medlemskapet är till för dig som vill investera tid och uppmärksamhet i din hälsa – med ett system som ger struktur, kunskap och stöd över tid.
Kom igång
Så kommer du igång
-
1
Bli medlem
köp medlemskapet i vår webbshop.
-
2
Få tillgång
till medlemsplattformen med aktuellt material, webbinarier och inspelningar.
-
3
Följ veckans tema
i din egen takt, och bygg dina vanor steg för steg med stöd av kunskap, praktiska övningar och gemenskap.
Vill du investera i den kropp du vill leva i?
Lev aktivt. Må bättre. Ta hand om din vitalitet – tillsammans med Longevity Club 100+.
Bli medlem idag
Har du frågor? Ring 08-33 49 08.